Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία Archives - Page 16 of 16

Μετατρέποντας τα αρνητικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας σε θετικά

Μία νέα μελέτη διαπιστώνει ότι αν ένας άνθρωπος πιστεύει πως ένα αρνητικό χαρακτηριστικό της προσωπικότητας του μπορεί να έχει και μια φωτεινή πλευρά, είναι αρκετό για να του δώσει ώθηση ώστε να επιτύχει καλύτερη απόδοση σε αυτή την περιοχή της προσωπικότητάς του. Για παράδειγμα, ένα πολύ απαισιόδοξο άτομο μπορεί να πιστέψει ότι μια θετική πλευρά αυτού του «αρνητικού» χαρακτηριστικού της προσωπικότητας του, είναι ότι την καθιστά πιο ρεαλιστική. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Experimental Social Psychology, διαπίστωσε ότι εκείνοι που είχαν την ψυχολογική ικανότητα να συνδέσουν...

Μία νέα μελέτη διαπιστώνει ότι...

07/01/2015

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Ο δεκάλογος της ευτυχίας

Επιστήμονες προσπάθησαν να ομαδοποιήσουν και να κατηγοριοποιήσουν τα 10 απλά καθημερινά πράγματα που υπόσχονται ευτυχία. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε με κριτήρια: την ευχαρίστηση, το νόημα και τη χαλάρωση που προσφέρουν. Ο δεκάλογος της ευτυχίας με σειρά προτεραιότητας περιλαμβάνει: Το σεξ Τα πάρτυ Ο εθελοντισμός και να φροντίζουμε τους άλλους Η προσευχή και ο διαλογισμός Η φροντίδα των παιδιών μας και το παιχνίδι μαζί τους Το να ακούμε μουσική και να ταξιδεύουμε με τη φαντασία μας Οι χαλαρές συζητήσεις με φίλους για διάφορα θέματα Η ενασχόληση με κάποιο χόμπι Τα ψώνια Tα βιντεοπαιχνίδια Στην ίδια έρευνα οι ψυχολόγοι εντόπισαν άλλα...

Επιστήμονες προσπάθησαν να ομα...

30/12/2014

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Μήπως πάσχετε από το σύνδρομο “burn out”΄;

Στις χώρες του δυτικού κόσμου, η εργασιακή κόπωση είναι και γνωστή σαν σύνδρομο “burn out”, που σημαίνει εξουθένωση, “κάψιμο”, εξάντληση από την κούραση της δουλειάς. Τα κύρια χαρακτηριστικά αυτής της κατάστασης είναι η σωματική, αλλά και πνευματική εξάντληση και είναι μία διαταραχή που υφίστανται πολλοί άνθρωποι στις μέρες μας, κυρίως όσοι εργάζονται πολλές ώρες. Αν σκεφτεί κανείς ότι οι σημερινοί εργαζόμενοι για να διατηρήσουν τη θέση εργασίας τους, καταβάλλουν όλο και μεγαλύτερη προσπάθεια να αυξήσουν την παραγωγικότητά τους, είναι απόλυτα λογικό να πλησιάζουν ή να καταλήγουν να...

Στις χώρες του δυτικού κόσμου,...

03/12/2014

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Ενδοοικογενειακή βία: σπάσε τη σιωπή σου..δεν το αξίζεις!

Η ενδοοικογενειακή βία είναι ένα φαινόμενο που μπορεί να υπάρχει σε κάθε σπίτι χωρίς διακρίσεις σε ταξικό ή κοινωνικο-οικονομικό επίπεδο. Συνήθως οι γυναίκες είναι τα θύματα της λεκτικής, σωματικής ή κάποιες φορές και σεξουαλικής βίας. Γυναίκες που μπορεί να είναι πολύ δυναμικές και πετυχημένες στο επαγγελματικό κομμάτι της ζωής τους και με καλή οικονομική επιφάνεια ή γυναίκες που έχουν επιλέξει ηθελημένα ή μη να μείνουν στο σπίτι μεγαλώνοντας τα παιδιά τους κάνοντας το μόνο επάγγελμα που απαιτεί ενεργητική παρουσία 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την...

Η ενδοοικογενειακή βία είναι έ...

25/11/2014

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Το μετατραυματικό στρες διασπά το DNA αλλά η ψυχοθεραπεία το θεραπεύει

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Psychotherapy and Psychosomatics» για πρώτη φορά αποδεικνύει ότι το μετατραυματικό στρες ίσως προκαλεί διάσπαση του DNA, αλλά η ψυχοθεραπεία μπορεί να το θεραπεύσει. Παλαιότερες έρευνες αποκάλυψαν τη σύνδεση ανάμεσα στο μετατραυματικό στρες και τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου και του καρκίνου. Σε μοριακό επίπεδο, το στρες μπορεί να αυξήσει την καρκινογένεση μέσω της αυξημένης βλάβης του DNA και της διαταραχής των μηχανισμών επιδιόρθωσής του. Οι συγγραφείς της μελέτης αξιολόγησαν τη βλάβη του DNA στα περιφερικά μονοπύρηνα κύτταρα ατόμων...

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στ...

13/11/2014

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Ομαδική ψυχοθεραπεία: πολλαπλά τα οφέλη της για τους συμμετέχοντες

Ομάδα είναι κάθε σύνολο ανθρώπων όπου παρατηρούνται φαινόμενα αλληλεπίδρασης μεταξύ των μελών της. Η ομαδική συμβουλευτική έχει στόχο τη σύσταση μιας ομάδας με κοινό στόχο και αξίες. Για παράδειγμα, η ομάδα με μέλη άτομα με κάποιο χρόνιο νόσημα, μοιράζεται κοινούς προβληματισμούς, αγωνίες και έχει ως κοινό στόχο τη στήριξη των μελών της. Οι παράγοντες που συνιστούν τη θεραπευτική αλλαγή στα πλαίσια της ομάδας είναι: α) απόκτηση πληροφοριών, β) ενστάλλαξη και διατήρηση της ελπίδας, γ) παγκοσμιότητα (η αίσθηση ότι το πρόβλημα μας δεν είναι το μοναδικό), δ) αλτρουισμός...

Ομάδα είναι κάθε σύνολο ανθρώπ...

08/10/2014

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Καλύτερη η ψυχοθεραπεία από τα φάρμακα στην αντιμετώπιση της κοινωνικής φοβίας

Η ψυχοθεραπεία υπερτερεί των φαρμάκων στην αντιμετώπιση της κοινωνικής φοβίας σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Lancet Psychiatry. Επιστημονική ομάδα από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς και τα Πανεπιστήμια του Λονδίνου και της Οξφόρδης, με επικεφαλής τον Δρ Έβαν Μάγιο Γουίλσον, επαναξιολόγησαν στοιχεία από 101 ήδη δημοσιευμένες μελέτες, οι οποίες αφορούσαν συνολικά 13.164 ασθενείς, με στόχο να διαπιστώσουν ποια αγωγή είναι αποτελεσματικότερη στη θεραπεία της κοινωνικής αγχώδους διαταραχής. Όλοι οι συμμετέχοντες είχαν εκδηλώσει σοβαρή και μακροχρόνια κοινωνική φοβία, ενώ οι 9.000 περίπου είχαν πάρει,...

Η ψυχοθεραπεία υπερτερεί των φ...

26/09/2014

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Θυμός: Πώς μπορούμε να τον διαχειριστούμε πιο αποτελεσματικά;

Ο μεγάλος μας φιλόσοφος Αριστοτέλης, είχε πει για τον θυμό: «Ο καθένας μπορεί να θυμώσει, αυτό είναι εύκολο. Αλλά το να θυμώνει κανείς με το σωστό άτομο, στο σωστό βαθμό και την σωστή στιγμή, για την σωστή αιτία και με το σωστό τρόπο, αυτό δεν είναι εύκολο». Οι τρεις κύριοι τρόποι διαχείρισης του θυμού είναι οι εξής: έκφραση, απώθηση, και χαλάρωση: α) Έκφραση. Το να εκφράσετε το θυμό σας με θετικό τρόπο – και όχι επιθετικό– είναι η καλύτερη λύση στη διαχείριση και εκδήλωση αυτού του συναισθήματος....

Ο μεγάλος μας φιλόσοφος Αριστο...

19/08/2014

Συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία

Συστημική- οικογενειακή συμβουλευτική: πόσο βοηθητική είναι;

Αντίθετα με το τι θεωρούμε ακούγοντας τον όρο συμβουλευτική, η συμβουλευτική ΔΕΝ είναι η παροχή πληροφοριών, συμβουλών ή η προσπάθεια του να επηρεάσω συνειδητά κάποιον, χωρίς αυτός να το θέλει. Είναι η συστηματική επαγγελματική ή μη βοήθεια που παρέχεται σε άτομα ή ομάδες για την επίτευξη αλλαγών προς την κατεύθυνση της αυτογνωσίας, της βελτίωσης της σχέσης με τον εαυτό και τους άλλους και την αντιμετώπιση των προσωπικών τους, αλλά και των κοινωνικών προβλημάτων ή κρίσεων και γενικότερα την προσωπική ανάπτυξη. Θεωρία συστημάτων ή συστημική θεωρία είναι μια...

Αντίθετα με το τι θεωρούμε ακο...

25/06/2014